あけましておめでとうございます。ふくえん熊本の多田です。
本年もよろしくお願い致します。

HPも開設され、初めてのブログ投稿ですね。お正月も過ぎて、だんだんと日常ムードが戻ってきたように感じます。

ここにきて気温も下がり、やっと「冬」という季節になってきたかな…と思う今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、冬は空気が乾燥します。空気が乾燥すると、乾燥肌になったり、手や踵がカサカサ肌に悩まされたり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるなど、身体のケアには気をつけないといけないのですが、その中でも「隠れ脱水」にご注意ください。

空気が乾燥すると、皮膚から水分が失われていくために乾燥肌になってしまうのですが、冬は夏と違い、のどの渇きに鈍感になっており水分摂取が少なっていると思います。

摂取量は少ないにも関わらず、寒いからとトイレが近くなり水分が失われていく、暖房などで特に乾燥しがちで、肌から水分は失われていく…こういう点から脱水症状を引き起こす原因になると言われています。

脱水症状がおこる条件がそろっているにもかかわらず、水分摂取の機会も少なくなると、ますます隠れ脱水の危険性が、高まってくるというわけですね。

喉が渇いたり、肌の乾燥、口内のねばねば感、足がつったり、体がだるくなってきたりすると脱水のサインかもしれません。

冬の脱水症状を防ぐには、水分補給や加湿器を利用するなど乾燥を防ぐことが大事なので、暖房の効いた部屋で長時間水分を怠らないよう、喉が潤うことで風邪予防にも繋がりますので、少し意識をしていくことを心掛けてみてください。